Inilah Tips Makanan Sehat Untuk Sahur. Sebagian besar orang yang akan menjalankan puasa membutuhkan makanan yang mampu memberikan banyak energi. Ini dikarenakan berpuasa menahan makanan dan minuman masuk ke dalam tubuh.Dr Phaidon L Toruan yang bekerja sebagai trainer memberikan Menu Makanan Sehat Untuk Sahur.
1. Air, vitamin dan elektrolit
Minum air putih dan buah-buahan, atau jus buah tanpa gula. Air kelapa juga diperkenankan. Caranya minum air kelapa terlebih dahulu, dan karena sifatnya elektrolit maka kita akan masih merasa haus. Setelah itu lanjutkan dengan minum air putih.
2. Karbohidrat kompleks
Mengkonsumsi nasi merah, ubi, spaghetti, bubur kacang hijau dengan gula aren, adalah karbohidrat yang mampu membuat gula darah stabil, sehingga mood menjadi relatif lebih baik.
3. Mengandung banyak serat
Baik dari sayur atau buah, sangat bermanfaat untuk membersihkan usus. Sekalian. Serat adalah sapu alami yang membantu membersihkan sisa daging di sela- usus.
4. Lemak sehat
Lemak atau minyak yang tidak digoreng, seperti olive oil, coconut oil, flaxseed oil. Misalnya dalam bentuk sambal.
Berita Terkini @2011
1. Air, vitamin dan elektrolit
Minum air putih dan buah-buahan, atau jus buah tanpa gula. Air kelapa juga diperkenankan. Caranya minum air kelapa terlebih dahulu, dan karena sifatnya elektrolit maka kita akan masih merasa haus. Setelah itu lanjutkan dengan minum air putih.
2. Karbohidrat kompleks
Mengkonsumsi nasi merah, ubi, spaghetti, bubur kacang hijau dengan gula aren, adalah karbohidrat yang mampu membuat gula darah stabil, sehingga mood menjadi relatif lebih baik.
3. Mengandung banyak serat
Baik dari sayur atau buah, sangat bermanfaat untuk membersihkan usus. Sekalian. Serat adalah sapu alami yang membantu membersihkan sisa daging di sela- usus.
4. Lemak sehat
Lemak atau minyak yang tidak digoreng, seperti olive oil, coconut oil, flaxseed oil. Misalnya dalam bentuk sambal.
Berita Terkini @2011
0 Response to "Tips Makanan Sehat Untuk Sahur"