Siapapun orangnya pasti sudah mengetahui manfaat dari air putih, selain untuk memperlancar peredaran darah, air putih berguna untuk membuang racun dari dalam tubuh. kenapa air putih penting bagi tubuh? hal ini disebabkan karena sekitar 80% tubuh manusia terdiri dari air. Sedikitnya, secara normal kita butuh 2 liter sehari atau 8 gelas sehari. Akan tetapi tidak hanya air putih yang dapat menyehatkan tubuh, jika anda bosan dengan air putih sesekali anda bisa menggantinya dengan minuman sehat lainnya sebagai pengganti air putih.
1.Jus Jeruk
Kandungan antioksidan dalam jus jeruk akan membantu melindungi jantung, dengan melawan terjadinya peradangan yang nantinya bisa menyebabkan terjadinya kerusakan pada pembuluh darah. Hanya saja tetap perhatikan penambahan gula, karena di dalam buah jeruk sudah memiliki kandungan gula alami
2. Teh Chamomile
Jika kamu merasa risau, tidak nyaman, atau sedang gundah, cobalah menikmati segelas teh Chamomile. Studi yang dilakukan University of Pennsylvania di Philadelphia, menemukkan orang yang menyereput teh chamomile setiap hari selama dua bulan akan merasa tidak cemas. Teh Chamomile akan semakin terasa lebih nikmat jika dibarengi dengan mendengarkan musik bernuansa mellow.
3. Jus Kranberi
Senyawa alami yang ada dalam jus kranberi akan mencegah bakteri agar tidak melekat pada gigi yang berada di bawah garis gusi. 227 gram kranberi juga akan memberikan 39% dari kebutuhan vitamin C harian kita, selain itu jus kranberi juga dapat meningkatkan kolesterol baik, serta menjaga kesehatan saluran kemih kita.
4. Susu Cokelat
Satu gelas susu cokelat bebas lemak bisa memberikan asupan combo akan karbohidrat dan protein, yang bisa membantu kita memulihkan tubuh setelah usai berolahraga. Atlet yang meminum susu cokelat bebas lemak usai berlatih secara intens selama empat hari, memiliki tingkat kerusakan otot yang lebih kecil dibandingkan atlet yang minum air putih atau minuman pemulih lain. Cukup seduh dua sendok makan bubuk atau sirup cokelat (dengan kandungan gula kurang dari 20 gr) ke dalam susu tanpa rasa untuk menjaga stamina dan perut tetap rata.
5. Teh Hijau
Kandungan polyphenol dalam teh hijau akan melancarkan sistem metabolisme tubuh, dan membuat tubuh lebih mudah membakar lemak juga menjaga bobot tubuh agar tetap stabil.Teh juga kaya akan antioksidan yang baik dalam mencegah kanker dan penyakit jantung.
new breaking news Desember @2010
1.Jus Jeruk
Kandungan antioksidan dalam jus jeruk akan membantu melindungi jantung, dengan melawan terjadinya peradangan yang nantinya bisa menyebabkan terjadinya kerusakan pada pembuluh darah. Hanya saja tetap perhatikan penambahan gula, karena di dalam buah jeruk sudah memiliki kandungan gula alami
2. Teh Chamomile
Jika kamu merasa risau, tidak nyaman, atau sedang gundah, cobalah menikmati segelas teh Chamomile. Studi yang dilakukan University of Pennsylvania di Philadelphia, menemukkan orang yang menyereput teh chamomile setiap hari selama dua bulan akan merasa tidak cemas. Teh Chamomile akan semakin terasa lebih nikmat jika dibarengi dengan mendengarkan musik bernuansa mellow.
3. Jus Kranberi
Senyawa alami yang ada dalam jus kranberi akan mencegah bakteri agar tidak melekat pada gigi yang berada di bawah garis gusi. 227 gram kranberi juga akan memberikan 39% dari kebutuhan vitamin C harian kita, selain itu jus kranberi juga dapat meningkatkan kolesterol baik, serta menjaga kesehatan saluran kemih kita.
4. Susu Cokelat
Satu gelas susu cokelat bebas lemak bisa memberikan asupan combo akan karbohidrat dan protein, yang bisa membantu kita memulihkan tubuh setelah usai berolahraga. Atlet yang meminum susu cokelat bebas lemak usai berlatih secara intens selama empat hari, memiliki tingkat kerusakan otot yang lebih kecil dibandingkan atlet yang minum air putih atau minuman pemulih lain. Cukup seduh dua sendok makan bubuk atau sirup cokelat (dengan kandungan gula kurang dari 20 gr) ke dalam susu tanpa rasa untuk menjaga stamina dan perut tetap rata.
5. Teh Hijau
Kandungan polyphenol dalam teh hijau akan melancarkan sistem metabolisme tubuh, dan membuat tubuh lebih mudah membakar lemak juga menjaga bobot tubuh agar tetap stabil.Teh juga kaya akan antioksidan yang baik dalam mencegah kanker dan penyakit jantung.
new breaking news Desember @2010
0 Response to "5 Jenis Minuman Sehat Pengganti Air Putih"